Ki ne ismerné a borsmentát a klasszikus gyógyteák közül? Legyen szó nyáron a felfrissülésről vagy gyomor-bélrendszeri megbetegedésekről.
A borsmenta tea az egyik legkedveltebb tea a polcon, melynek hűsítő, de görcsoldó és hányingercsillapító hatása is jól ismert.
Cikkünkben elolvashatod, milyen hatásai vannak a borsmenta teának és hogyan kell elkészíteni.
Borsmenta mint gyógynövény
A borsmenta (Mentha x piperita) eredetileg a menta, vízimenta és a fodormenta természetes keresztezéseként jött létre.
Mivel viszonylag kevés igényt támaszt és könnyen termeszthető, a borsmentát gyakran termesztik számos fűszernövényes kertben. Ezért körülbelül 200 éve fűszerként, gyógynövényként és teafűként használják.
A borsmenta tea hatása
A borsmenta tea hatásának felméréséhez először nézzük meg, milyen helyet foglal el a borsmenta a természet és tudományos gyógyászatban.
A következő hatásokkal rendelkezik, amelyek elsősorban az illóolajok és néhány flavonoid révén érhetők el:
- görcsoldó
- emésztés javító
- szélhajtó
- fertőtlenítő
- étvágygerjesztő
- hányáscsillapító
- részben antibakteriális
Tudományos és klinikai vizsgálatok
Bár a borsmenta teát széles körben használják otthoni gyógymódként, kevés klinikai vizsgálat áll rendelkezésre. A legtöbb ismert tanulmány a borsmentaolajra vonatkozik, amely kis mennyiségben megtalálható a teában.
Az alábbiakban összefoglalunk néhány jól ismert klinikai vizsgálatot.
- Hasi fájdalom és puffadás: Egy randomizált, kettős vak vizsgálatban a 43 ember 83%-ánál kevésbé volt puffadás. Megállapítható volt a megszűnt hasi fájdalom és a csökkent a hasmenés is a placebo-csoporthoz képest.
- Irritábilis bélszindróma: A tesztcsoportban (összesen 178 fő irritábilis bélproblémákkal küzdő személyt vizsgáltak) azt találták, hogy az irritábilis béltünetek és a kapcsolódó pszichológiai problémák kisebbek voltak, mint a placebo csoportban.
Léteznek mellékhatásai?
A borsmenta teát általában nagyon jól tolerálják. A mellékhatások ritkán fordulnak elő. A borsmenta tea gyakori fogyasztása alkalmanként gyomorégést okozhat. Minél tovább áll a tea, annál nagyobb a kockázat.
A borsmenta teát óvatosan kell inni, ha epeproblémáink vannak, különösen akkor, ha epekőbetegség van jelen. A mentol serkenti az epe áramlását. Fogyasztás előtt orvoshoz kell fordulni. Meg tudja becsülni, hogy ártalmatlan-e, és mennyit szabad esetlegesen fogyasztani.
Ha ismert májproblémáink vagy betegségeink vannak, szintén orvoshoz kell fordulni.
Így készül a borsmenta tea
Kétségtelenül az egyik legnépszerűbb gyógyteánk. Házi gyógymódként mindig melegen kell inni. Nyári frissítő italként hűtve és egy kis lime-mal vagy citrommal is fogyasztható.
Mindig forrásban lévő vizet kell használni az illóolajok kinyerésére a levelekből. A borsmenta tea elkészítésekor a következő lépéseket kell követni:
- 200-300 ml űrtartalmú csészét biztosítsunk
- Helyezzünk 2-3 teáskanál szárított borsmenta levelet egy teaszűrőbe vagy teászacskóba
- Öntsünk a levelekre 200 ml forrásban lévő forró vizet
- Hagyjuk ázni körülbelül 10-12 percig
- Távolítsuk el a teaszűrőt vagy teászacskót
- Várjunk 10 percig amíg a tea kihűl.
Még ha sok ember ízlésének nagyon is megfelel a borsmenta tea, legfeljebb 4 csészével szabad meginni naponta.